“Cuidar la vida porque es un Don del Señor”
Orientaciones generales para prevenir el Covid

La embestida brutal de la pandemia del Covid 19 llena de muerte, sufrimiento y pobreza al mundo entero y a nuestro país; el papa Francisco nos recuerda que: “nos encontramos asustados y perdidos. Al igual que los discípulos del Evangelio, fuimos sorprendidos por una tormenta inesperada y furiosa. Nos dimos cuenta de que estábamos en el mismo barco, todos frágiles y desorientados, pero al mismo tiempo importantes y necesarios, todos llamados a remar juntos, todos necesitados de consuelo. Todos estamos en este barco..." (mensaje 27 marzo 2021).

Por que todos estamos en la misma barca, y a la vez, todos somos importantes y necesarios ponemos a su disposición información que nos ayuden a vivir de una manera solidaria y responsable para prevenir, tanto la infección como la propagación de esta enfermedad.

¿Cuándo debo lavarme las manos?

 

• Al llegar a casa, al llegar al trabajo, al salir de ella.

• Luego de toser, estornudar o limpiarte la nariz.

• Antes de comer o manipular alimentos.

• Antes y después de usar una mascarilla.

 

Indicaciones básicas sobre la manera de ponerse la mascarilla:

 

• Lávese las manos antes de ponerse la mascarilla, y también antes y después de quitársela y cada vez que la toque.

• Asegúrese de que le cubre la nariz, la boca y el mentón.

• Cuando se quite la mascarilla, guárdela en una bolsa de plástico limpia; si es de tela lávela cada día y si es una mascarilla médica, tírela a un cubo de basura.

• No utilice mascarillas con válvulas.

• Para más orientaciones sobre mascarillas consulte la Web de la OMS: Preguntas y respuestas y los vídeos. También hay una página de Preguntas y respuestas sobre los niños y las mascarillas

 

II.- Cómo reforzar la seguridad de su entorno

 

• Evite las 3 “C”: espacios cerrados, congestionados o que entrañen contactos cercanos.

• Los riesgos son más altos en espacios abarrotados e insuficientemente ventilados en los que las personas infectadas pasan mucho tiempo juntas y muy cerca unas de otras. 

• Reúnase al aire libre. Las reuniones al aire libre son más seguras que en interiores, en particular si los espacios interiores son pequeños y carecen de circulación de aire exterior.

• Evite lugares abarrotados o interiores, pero si no puede, adopte las siguientes precauciones:

• Abra una ventana. Aumente el caudal de ‘ventilación natural’ en los lugares cerrados.

 

 

III.- Qué debe hacer si se siente mal

 

• Conocer todos los síntomas de la COVID-19: fiebre, tos seca y cansancio. Otros síntomas menos frecuentes: pérdida del gusto o el olfato, dolores, dolor de cabeza, faringoamigdalitis, congestión nasal, ojos enrojecidos, diarrea o erupción cutánea.

• Permanecer en casa en autoaislamiento, aun cuando tenga síntomas leves tales como tos, dolor de cabeza y febrícula, hasta que se recupere. Llame y solicite orientación al MINSA o Essalud por teléfono.

• Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar busque atención médica de inmediato. Es importante que monitoree la fiebre y la saturación de oxígeno.

 

IV.- Cuide su salud mental y espiritual.

 

• Siga una rutina. Conserve sus rutinas diarias o establezca nuevas rutinas. 

 

o Levántese y acuéstese todos los días a una hora similar.

o No descuide su higiene personal.

o Tome comidas saludables en horarios fijos.

o Haga ejercicio de forma habitual.

o Establezca horarios para trabajar y para descansar.

o Reserve tiempo para hacer cosas que le gusten.

o Converse por teléfono con sus amigos y familiares

o Tenga un momento para orar, leer la santa Biblia, rezar el santo Rosario.

o Participa de la vida parroquial, ahora a través de internet o de la ayuda solidaria que quieras compartir con los más necesitados.

 

• Reduzca la exposición a noticias que le causen preocupación o tensión. 

• No se aisle, el contacto social es importante, use la tecnología que tenga.

• Evite el consumo de alcohol y las drogas para enfrentarse al miedo, la ansiedad, el aburrimiento o el aislamiento social.  

• Controle el tiempo frente al televisor o la computadora y no abuse de los videojuegos.

• Utilice adecuadamente las redes sociales. Emplee sus cuentas en redes sociales para promover mensajes positivos y esperanzadores. 

• Ayude a los demás, debemos vivir una nueva imaginación de la caridad.

 

V.- Información para teleconsultas

 

 

• Haz tus consultas por WhatsApp al 952842623 o escribiendo al correo infosalud@minsa.gob.pe las 24 horas del día, los 365 días del año.

• También puedes hacerlo por teléfono, hazlo en 2 pasos:

 

1.Contacte: Llama a la línea gratuita 113 desde cualquier operador de telefonía fija o móvil las 24 horas y selecciona entre las siguientes opciones:

 

• Opción 2: si deseas información sobre COVID-19 o reportar casos sospechosos.

• Opción 3: si eres gestante

• Opción 4: si deseas orientación en vacunación o teleorientación médica

• Opción 5: si deseas orientación en Psicología

• Opción 6: en caso tengas otro tipo de consultas.

• Opción 7: si deseas realizar algún reclamo o denuncia a SuSalud.

 

2. Identifícate

Bríndanos tu número de D.N.I. o tus nombres y apellidos. No hay mínimo de edad para realizar tu consulta.

 

Mensaje del Papa Francisco

“Es el tiempo de restablecer el rumbo de la vida hacia ti, Señor, y hacia los demás. Y podemos mirar a tantos compañeros de viaje que son ejemplares, pues, ante el miedo, han reaccionado dando la propia vida. Es la fuerza operante del Espíritu derramada y plasmada en valientes y generosas entregas”. (mensaje 27 marzo 2021). Que en medio de tanto sufrimiento y dolor, podamos llevar la presencia del Dios de la Vida que quiere que todos sus hijos puedan vivir con dignidad y en fraternidad. Caminamos juntos, con Pedro, en su barca, Iglesia en salida, anunciando en Evangelio de la Vida.

 

Salud mental en casa:  AQUÍ 

Información del MINSA: AQUÍ 

Papa Francisco: Jornada Mundial del Enfermo.  AQUÍ